RugbyForge — pour un vrai transfert salle vers terrain
RugbyForge a été créé par Hugo JUNCA, joueur de rugby amateur. L'application part d'un constat simple : passer du temps en salle ne garantit pas du tout que les progrès se sentent sur le terrain. Sans structure ni périodisation orientée rugby, on s'épuise sans gagner en disponibilité ni en explosivité utiles pour le jeu.
Pourquoi RugbyForge existe
En tant que joueur passionné, Hugo a essayé de nombreux formats d'entraînement : programmes "force-puissance" classiques, hypertrophie pure, méthodes en ligne, copies de ce que font les pros. Constat répété : le travail en salle ne se traduisait pas en transfert clair sur le terrain. Trop de fatigue avant les matchs, des phases de surcharge mal gérées, et surtout aucune lecture utile de la charge globale (terrain + muscu).
RugbyForge est née de ce manque. L'objectif : proposer aux joueurs amateurs et aux coachs de club un cadre orienté rugby, qui relie la salle au terrain, sécurise le joueur (charge, ACWR, prévention) et permet une vraie progression sur la durée.
D'où vient l'expertise du programme ?
Hugo n'est pas préparateur physique professionnel. Il est joueur amateur, et il assume cette posture : la valeur de RugbyForge n'est pas dans un titre, mais dans le travail méthodique qu'il y a derrière l'app.
Le moteur de programme s'appuie sur une base de connaissance scientifique interne de plus de 186 références (Brooks 2005, Gabbett 2016, Hulin 2016, Issurin 2010, Duthie 2003, Meeuwisse 2007, et d'autres) couvrant la périodisation, la prévention des blessures, le monitoring de charge (ACWR), les tests physiques (CMJ, sprint 10 m, YYIR1, 1RM Brzycki/Epley), les protocoles de retour au jeu, la nutrition et le sommeil. Cette base est consultée à chaque décision d'algorithme : choix d'une recette de séance, blocage sécurité, suggestion de charge, recommandation de deload.
Concrètement, l'expertise scientifique vit dans le code et la KB, pas dans une signature personnelle. C'est ce qui permet à RugbyForge de rester accessible à tous les niveaux sans diluer la rigueur.
Mission
- Rendre la préparation physique rugby accessible à tous, du club amateur à la structure plus encadrée.
- Mettre la sécurité du joueur au cœur du programme : charge, prévention, retour au jeu après blessure.
- Garantir un vrai transfert salle vers terrain : pas de musculation pour la musculation, pas de fatigue inutile avant le match.
- Rester transparent sur la méthodologie et les limites — RugbyForge ne remplace ni un préparateur physique de terrain ni un avis médical.
Disclaimer médical
RugbyForge est une ressource éducative. Les contenus de l'application et du site ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé, d'un médecin du sport ou d'un préparateur physique diplômé. En cas de douleur, de blessure ou de doute sur ta capacité à t'entraîner, consulte un professionnel.
Contact
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